Las rodillas dobladas y los brazos extendidos a lo largo del cuerpo.
Durante la inspiración elevaremos los brazos. Mantendremos los brazos elevados durante 3 - 4 segundos. Al espirar descenderemos lentamente los brazos.
Realizaremos cada movimiento 10 veces.
Me alivia mucho el dolor de espalda realizar este ejercicio.
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