Lavado Nasal con Lota

Se llena con:

• 250 ml de agua templada.
• 1 cucharada de sal marina.

Utilización:

Se inclina el cuerpo hacia delante en el lavabo, se ladea la cabeza, se inserta la punta de la lota en el orificio superior de la nariz y se va vertiendo poco a poco.

Se trata de que el líquido entre por el lado superior de la nariz y salga por el inferior mientrás respiramos por la boca (abierta).

Se hace esto con la mitad del líquido de la lota y después se suena suavemente la nariz para eliminar las secreciones.

Se repite la operación con la otra nariz.