Iniciará una inspiración profunda (coger aire) a través de la nariz llevando el aire hacia el abdomen (sacar barriga). Después realizará una espiración (expulsión del aire) de una manera lenta, larga y con los labios fruncidos. El abdomen se encoge.
Se recomienda realizar cada movimiento respiratorio 10 veces.
Felicito a Aritz Monasterio Arana por su "Fisioterapia desde casa".
ResponderEliminarUna respiración correcta, profunda y diafragmática actúa como una bomba de vacío, aspirando la linfa y eliminando nuestras toxinas con mayor rapidez y eficacia.
Lo que necesitamos también es que el aire del ambiente esté purificado.
lama.
Encuentro muy interesante y práctico este blog de este Fisioterapeuta.
ResponderEliminarA sus aportaciones quería añadir que la ciencia ha comprobado el fácil desarrollo de procesos tumorales malignos en células privadas del suficiente caudal de oxígeno.
El nivel de oxígeno en la sanfre depende de la respiración.
Necesitamos aprender a respirar bien.